スタッフの石上です。ロサンゼルスにつきました。
ロサンゼルスは16時間の時差あり、10時間の長旅でした。
出国前にパシャリ。(勤務後の移動で一部疲れが見える。)
モーニングミストがかかり、昼からは晴れるというなんともいい気候に恵まれています。
ルースクリスというステーキハウスに行きました。
16オンス(450g)のリブアイステーキが有名で、石上と中山はそれを頼みました。
柏木部長は40オンス(1.1kg)のトマホークリブアイステーキを頼まれました。この子供の顔くらいあるステーキをみんなでシェアするのではなく、一人で食べられます。ブラック&ブルー(Extreamly rare)という頼み方をされており、ただのメジャーリーガーでした。
こちらがそのステーキになります。
切った感じもすごい。(肋骨から走っている血管とか見えてるような。。)15分で完食されました。
もう１本食べろと言われたらギリギリだそうです。
改めて載せてるエンジンの違いを見せつけられました。
私は時差ボケに苦しませられたので軽く勉強しました。
Up to date (jet lag)では
・戦略的なタイミングでの光暴露
東への8つ以上のタイムゾーンを移動する旅行の際は、
目的地では朝の光を求め、到着後数日間は午後遅くから夕方にかけての明るい光を避けて、概日リズムを遅らせる方が良い。
アメリカ偏差値が激低の石上はタイムゾーンを知りませんでした。
カリフォルニアはUTC-8 日本はUTC+9 なので今回は東へ17のタイムゾーンを超えることになります。
・メラトニン内服
メラトニンは、到着日の夜から最長5日間、就寝時に服用する必要がある。使用量は0.5～10mgで、3mgで十分と推奨されていました。
近くのマーケットで 1mg/2mg/3mg/5mg/10mgの剤型があるみたいです。 メラトニン(1mg 180T =10ドル )を購入しました。
アメリカ行く時って何かしんどいな、時差ボケは気合いだと思っておりましたが、しっかり学問になってました。
ちなみに中山先生は驚愕の出発3日前からの概日リズム変更により、到着後もランニングを欠かさず、異次元の圧倒的爽やかさを発揮しています。
長時間の座位や時差ボケで全身倦怠感が出ている自分でしたが、
とりあえず、1mgずつメラトニンを睡眠前に飲んで明日以降に備えます。明日からは真面目な文章も書く予定です。
引き続きよろしくお願いいたします。
スタッフ募集中！
飯塚病院 連携医療・緩和ケア科は2024年度の内科専攻医・後期研修医・スタッフ医師を募集しています！お仕事などで大変な日々をお過ごしのことと思いますが、オンラインでの就職面談や病院紹介も承っております。
ぜひお気軽にお申し込みください！！
見学のお申し込み方法について
オンライン面談について
- 緩和ケアの研修や当院での勤務にご関心があっても、こういった社会状況では見学が難しいという方もいらっしゃると思います。
- そこでオンラインでの情報交換やご質問へのご回答もおこなっております。
- 個別に勤務の様子や研修内容、具体的な雇用契約内容などについて30分−60分程度、お話しさせていただきます。
- 以下のフォームより、オンライン面談の希望とご記載いただきご送信ください。
みなさまと一緒に働ける日を楽しみにしています！
